Co wiemy o mikrobiomie skóry?

Co wiemy o mikrobiomie skóry?

Mikrobiom skóry zajmuje drugie miejsce po mikrobiocie jelit pod względem populacji drobnoustrojów. Kiedy znajdują się one w równowadze, to chronią skórę przed negatywnymi czynnikami środowiskowymi i bakteriami chorobotwórczymi. Jeśli mikroflora skóry zostanie zaburzona, może to prowadzić do chorób dermatologicznych.

 

Co to jest mikrobiom skóry?

Mikrobiom skóry to wszystkie drobnoustroje jak: bakterie, wirusy, grzyby i roztocza, które mieszkają na skórze człowieka. Przeważnie są to mikroorganizmy saprofityczne, które nie wywołują objawów infekcji, a są główną barierą ochronną przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych.

 

Funkcje mikrobiomu skóry

  • Chroni naskórek przed zmianami temperatury, kurzem, promieniowaniem ultrafioletowym i innymi czynnikami środowiskowymi.
  • Bierze udział w odpowiedzi immunologicznej skóry (odpowiedź immunologiczna skóry może być zaburzona w przypadku niektórych chorób dermatologicznych – np. atopowego zapalenia skóry i łuszczycy).
  • Bierze udział w procesach regeneracji skóry.
  • Reguluje gospodarkę wodną skóry.
  • Reguluje równowagę kwasową skóry.

 

Jakie organizmy zasiedlają naszą skórę?

Wszystkie mikroorganizmy żyjące na skórze można podzielić na dwie duże grupy – mikroorganizmy rezydentne i turystyczne. Niektóre żyją na skórze stale, inne dostają się na nią ze środowiska zewnętrznego i pozostają na niej od kilku godzin do kilku dni.

Mikroorganizmy zamieszkujące skórę na stale:

  • niepatogenne maczugowce
  • gronkowce
  • mikrokoki

Mikroorganizmy-turyści – bytujące na skórze czasami:

  • sarcyna Gram-dodatnia
  • Staphylococcus aureus
  • grzyby z rodzaju Candid
  • pleśnie

 

 

Czy można uszkodzić mikrobiom skóry?

Skóra jest stale narażona na działanie czynników środowiskowych – od agresywnych detergentów po niektóre leki i kosmetyki. Wszystko to może zakłócić normalny skład mikrobiomu skóry.

Dysbioza jest zaburzeniem równowagi mikrobiologicznej, polegającym na zmianach naturalnej mikroflory właściwej danemu obszarowi ciała, które pociąga za sobą niepożądane konsekwencje, dotykające niekiedy całego organizmu.

Dysbioza w układzie „bakteria-gospodarz” może prowadzić do wielu dermatoz i chorób skóry.

 

Czynniki zaburzające mikrobiom skóry:

  • zanieczyszczone powietrze
  • ekspozycja na słońce bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych
  • palenie papierosów
  • niewłaściwe oczyszczanie skóry – nadmierne stosowanie peelingów i peelingów, częste stosowanie żeli i chusteczek antybakteryjnych
  • zaniedbanie zasad pielęgnacji skóry – oczyszczania oraz ochrony przed wiatrem i mrozem
  • przyjmowanie antybiotyków
  • nadmiar węglowodanów prostych w diecie – drobnoustroje chorobotwórcze „uwielbiają” słodycze
  • ciągły stres i niepokój
  • częste używanie świec zapachowych itp.

 

Jak odbudować mikrobiom skóry twarzy?

Istotne jest, abyśmy o każdej porze roku dbali o prawidłowy skład mikrobiomu. Wspierali korzystne drobnoustroje, a redukowali patogeny. Zadbaj o mikrobiom swojej skóry przestrzegając kilku ważnych zasad:

  • Zrównoważona dieta, czyli wystarczająca ilość białka, „dobrych” tłuszczów i węglowodanów: owoców, warzyw, zbóż.
  • Ograniczanie spożycia szybkich węglowodanów. Nic nie zaburza mikrobiomu skóry bardziej niż spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy.
  • Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu.
  • Życie bez stresu.
  • Zdrowy sen. Mikrobiota reaguje wrażliwie na wszelkie zmiany w naszym trybie życia.
  • Delikatna pielęgnacja skóry – do oczyszczania wybieraj delikatne produkty, które nie niszczą warstwy ochronnej skóry.
  • Wybór produktów odpowiednich do rodzaju skóry.
  • Stosuj kosmetyki zawierające składniki aktywne, które wspierają zdrowy mikrobiom skóry, np. Nisinoxid® i Equibiome™.

Wartom zadbać o prawidłowy mikrobiom skóry. Przestrzegaj powyższych zasad, a odwdzięczy się zdrową, piękną i silną skórą.

 

dr Khrystyna Shekhovtsova
Ekspert Chantarelle, dermatolog i lekarz medycyny estetyczne

 

 

Kosmetyki dla ochrony mikrobiomu